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        多巴胺是什么?大腦的獎勵機制,產生愉悅感受(讓人上癮)

        解答:多巴胺是腦部分泌的一種神經傳導物質,在體內是由酪氨酸生成的,能夠給人開心和興奮的感覺,甚至吸毒也會產生多巴胺,而正是這種化學物質傳導給大腦一種快感,才導致人們依賴上這種感覺,出現上癮的癥狀。

        多巴胺是什么?

        多巴胺是一種神經傳導物質,可以幫助細胞傳遞脈沖物質,能傳遞開心以及興奮的信息,外觀上是一種白色或類白色的結晶體。多巴胺存在于人體內的任何位置,當一個事物引發自我的興奮和愉快感受的時候,多巴胺就會開始發出信號,刺激大腦,讓人產生幸福感和快樂感,一般在運動,戀愛,或者享受美食的時候,人體就會分泌大量的多巴胺,以此來獎勵自己。

        多巴胺分泌減少容易引發很多的精神疾病,會導致人對任何事都提不起興趣,無法感受到愉快,而且這是任何的抗抑郁藥物都無法解決的。多巴胺大多數都會在一段時間后消失,所以重度抑郁有很大一部分原因是多巴胺分泌過低導致。多巴胺系統調節障礙與多種疾病有關,例如精神分裂癥、帕金森病以及垂體腫瘤的發生等。

        促進多巴胺分泌的方法

        1. 多吃富含酪氨酸的食物

        因為體內的多巴胺是通過酪氨酸合成,所以適量的補充酪氨酸能夠很好的促進多巴胺的分泌,也就是各種高蛋白的食物,比如大豆,奶制品,魚肉,瓜子,杏仁,谷物等,在生活中多吃這些食物能幫助我們獲得快樂。

        2. 多做有氧運動

        經常做慢跑,跳繩,騎行等有氧運動,不僅能夠鍛煉身體,還能有效的增加多巴胺的分泌,特別是抑郁癥患者,運動是一個很好的舒緩心情的方式,運動不僅讓人獲得快樂,還會讓人身體健康,難怪說生命在于運動。

        3. 多曬太陽

        陽光能夠影響多巴胺的受體數量,雖然無法直接增加多巴胺,但是能夠提高身體對多巴胺的敏感度,大約曬5-10分鐘,陽光能給人陽光明媚的感覺,還能讓人快樂,有不少人喜歡晴天。

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